Ovde ne govorimo o proseku, već izuzetno uspešnim damama. Gledano naučno, ispostavilo se da je vežbanje najznačajniji uticaj u karijeri mnogih uspešnih žena. Potrebno je osvežiti se nakon napornog koncentrisanja na posao, a za to je potrebno vreme.

Prema stress.org, žene imaju tri puta veću verovatnoću da imaju anksiozni poremećaj od muškaraca. Stres ne samo da u velikoj meri negativno utiče na naše zdravlje, već utiče i na našu produktivnost. Zbog toga se sve više ljudi okreće meditaciji. Transcendentalna meditacija se pokazala kroz stotine naučnih studija kao jedna od najefikasnijih tehnika za brzu regeneraciju tela i duha.

Naša pažnja se okreće ka mantri, tj. zvuku/frekvenciji koja potpomaže naše životne funkcije i pomaže da pronađemo svoju „unutrašnju tišinu“. „Postoji hipoteza da duboko u vašem umu još uvek postoji to mesto tišine“, kaže Bob Roth, izvršni direktor fondacije David Linch, neprofitne organizacije koja predaje transcendentalnu meditaciju ljudima sa nižim prihodima i rizičnoj mladosti.

Četiri vrlo uspešne poslovne žene su nedavno podelile kako je Transcendentalna meditacija promenila njihov život na nedavnom prikupljanju sredstava fondacije David Linch.

Ovde smo podelili najvažnije.

Kako se to radi:

Pronađite učitelja na www.stm.rs koji će vam pomoći da pravilno koristite svoju mantru. Usredsredite se na svoju mantru 20 minuta, dva puta dnevno.

Arianna Huffington, predsednica i glavna urednica Huffington Post Media

2007. godine, Arianna Huffington srušila se u svojoj kancelariji od iscrpljenosti i probudila se oblivena krvlju. To joj je bio poziv za buđenje.
Sada ona svakodnevno vežba Transcendentalnu meditaciju i ironično, što je zauzetija to više meditira. „Što smo zauzetiji, to više moramo da se povežemo sa svojom unutrašnjom mudrošću i snagom“, kaže ona, naglašavajući da će vreme odvojeno za meditaciju povećava našu produktivnost.

„Čim primetimo da je punjenje baterije našeg smart telefona palo ispod 13 procenata, izbezumljeno tražimo punjač. Ali šta je sa nama? “

Dr Suzanne Steinbaum, specijalista za srce iz bolnice Lenok Hill i voditeljka „Fokusirajte se na zdravlje“

Kao kardiovaskularni lekar, dr Suzanne Stienbaum iz prve ruke vidi kako transcendentalna meditacija utiče na čovekovo zdravlje. „Ovo je jedina vrsta meditacije za koju je klinički dokazano da smanjuje krvni pritisak i značajno je smanjila stopu srčanog udara, moždanog udara i smrti“, kaže nam ona.

„Stres je značajno medicinsko pitanje. Utiče na vaše arterije, nivo kortizola i usporava srce. Transcendentalna meditacija rešava sami korena problema. “

Robin Roberts, voditelj vesti „Dobro jutro Ameriko“

Robin Roberts je Transcendentalnu meditaciju upoznala preko njenog kolege Georgea Stephanopoulosa: „Videla sam koliko je bio smiren – čak i tokom haotičnih trenutaka – i pitala sam: „Šta vi to imate? Želim i ja nešto od toga!“

Kaže da joj je to posebno pomoglo jer je prebrodila rak dojke. „Meditacija neće sprečiti stvari da vam stanu na put, ali će vam pomoći u procesu oporavka“, kaže ona.

Lesley Jane Seymour

Lesley Jane Seymour nije samo urednica uspešnog ženskog časopisa, ona je i mama, a takođe je i na postdiplomskim studijama. Pa ipak, ona dva puta dnevno pronađe 20 minuta da meditira – ponekad čak i meditira u metrou. „Transcendentalna meditacija isključuje stalnu životnu buku“, kaže ona. „Kad ta buka nestane, postajemo jasniji i brži.“

Na hiljade uspešnih žena primenjuje ovaj metod da se relaksira, regeneriše i napuni baterije. Neke to objave javno, a za neke je to privatna stvar.